Wer sich bei diesem Wetter sportlich betätigt, sollte davor, währenddessen und danach viel Flüssigkeit zu sich nehmen!
Auch frisches Obst empfiehlt sich an diesen heißen Tagen.
Darüber hinaus ist es empfehlenswert, sich mit Sonnencreme und Sonnenbrille die Haut bzw. die Augen vor der zu schützen.
Als Sportkleidung eignet sich vor allem helle und atmungsaktive Funktionskleidung.
Wichtig ist zudem, dass man die sportliche Betätigung den Temperaturen anpasst und diese am besten morgens oder am Abend durchführt.
Wer Schwindel verspürt oder sich unwohl fühlt, sollte sofort mit dem Sport aufhören und ggf. einen Arzt aufsuchen.
